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酸枣仁治失眠 有些人喝了照样睡不着

2016年03月20日 22:50
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 酸枣仁治失眠 更适合肝血虚、更年期的女性

  对于酸枣仁是否能治失眠,马红主任指出,酸枣仁在中医里认为其味甘、平, 归肝、心经,有补肝、宁心、敛汗、生津的功效,对于因肝血不足,血不养心引起的失眠患者比较有效,尤其是更年期前后失眠、体虚多汗的女性比较适合,而那些因肝胆湿热、服食燥热之物导致的失眠患者,可见舌红苔黄、有口臭、大便秘结、小便黄短的症状,就不适宜服用酸枣仁,建议采用其他食疗治失眠。

  针对网传的白糖酸枣仁法——“将20粒酸枣仁炒至半熟,研成细末,加少许白糖搅拌均匀,每晚睡前用温开水送服”,马主任认为将酸枣仁磨成粉服用是可取的, 还可以把酸枣仁、合欢花、龙眼肉洗净熬水服用,需要注意的是,中医治疗失眠需要辨证论治,是否属于肝血虚,不要自己随意判断,最好到专业中医师处就诊后再服用该方。

  黄花菜也治失眠 牙痛口干人群更适合

  上文提到了不适合服用酸枣仁的失眠患者,用什么食疗比较合适呢?马主任也介绍了一款食材:黄花菜,“因黄花菜性平,味甘、微苦,具有清热解毒,除烦安神的作用”,如果失眠又伴有牙痛、口干口苦、小便黄短的患者者可以服用,这种患者以年轻人居多。因此黄花菜又称安神菜,用于邪热内扰心神导致心神失养而失眠的患者,黄花菜的做法很多,常见的有煮汤,也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。如想通过黄花菜改善失眠症状,可以坚持每日三餐时喝黄花菜汤。


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